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【飲食保健】5色美人餐:聰明吃,改善體質真簡單

5色美人餐:聰明吃,改善體質真簡單



咳咳咳, 一直咳

癢癢癢, 這裡癢, 那裡癢

痛痛痛, 手痛. 腳痛. 後背痛

身體愛顧, 不管是西醫, 中醫, 總是各自的支持者, 但也總歸是藥,最近迷上飲食保健 (飲食療法), 透過調整飲食來關心自己的健康

一起來看看有哪些飲食保健的書籍適合自己吧~

勸BUY指數:★★★★★★★★☆

商品介紹



以下內容擷取自 博客來

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    作者: 楊淑惠、吳淑惠

    新功能介紹

  • 出版日期:2004/04/02
  • 語言:繁體中文


聰明吃、改善體質真簡單只要瞭解五色食物的分類及特性,就能輕鬆打造健康美麗,簡單做美人。多油多糖多鹽的烹調導致身體機能老化、皮膚狀況不佳、罹患高血壓、冠心病、高血脂症的機率節節上升,為了抗老化、永保好氣色、維護身體健康,運用五色食物烹調,已成為一種吃的新趨勢,只要瞭解五色食物的分類及特性,就能輕鬆打造健康美麗,簡單做美人。
1.綠色食物:菠菜、空心菜、芥藍菜、青椒等,可滋養肝臟、膽、眼和筋肌。
2.紅色食物:胡蘿蔔、蕃茄、桑葚、紅棗和枸杞等,可保護心臟、小腸。
3.黃色食物:地瓜、薏仁、燕麥、胚芽米等,可滋養脾、胃。
4.白色食物:瓜類、筍類和魚類,對肺、大腸、鼻、皮膚有益。
5.黑色食物:香菇、髮菜、海帶、黑棗、黑木耳等,對腎、骨、生殖器官、耳有幫助。本書共6個章節,分別設計出簡單好做的5色食譜及混合食譜。作者簡介
楊淑惠學歷:台北醫學大學藥學研究所博士現任:
台北醫學大學保健營養學系助理教授
台北醫學大學附設醫院社區醫學委員執行秘書經歷:
台北醫學大學附設醫院營養室主任
台北市立仁愛醫院營養室營養師
台安醫院營養營養室營養師黃淑惠學歷:日本國立新潟大學博士班--自然科學研究院生命科學組現任:
台北醫學大學「中醫營養學」講師
台北市郵政醫院營養師經歷:
台北市台安醫院營養師
松山區老人大學「保健營養學」講師

以上內容擷取自 博客來



媒體報導



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